Beberapa orang memiliki penyakit bawaan seperti asma yang bisa sewaktu-waktu kambuh. Pada dasarnya sesak napas ini sendiri merupakan sebuah kondisi yang membuat paru-paru kesulitan di dalam menghirup udara secara optimal, sehingga muncul rasa yang kurang nyaman. Kondisi ini bisa terjadi karena ada permasalahan pada organ paru-paru ataupun juga jantung. Bukan sesuatu yang patut disepelekan, harus segera ditangani dengan tepat.
Berikut ini diantaranya cara meredakan sesak napas yang bisa Anda coba terapkan, yaitu:
1. Bernapas dalam-dalam, Anda dapat mulai meredakannya dengan menarik napas dalam-dalam. Mulailah dengan posisi berbaring, kemudian tarik napas dalam-dalam dari hidung, kembangkan perut. Setelah beberapa detik maka barulah menghembuskan napas tersebut. ini adalah sebuah terapi yang akan membantu Anda untuk memperbaiki kondisi tersebut agar tidak semakin parah.
2. Melakukan pernapasan lewat mulut, selain bernapas lewat hidung pada dasarnya manusia juga bisa melakukan pernapasan lewat mulut, hal ini juga dapat dicoba diterapkan. Hal ini akan sangat berguna ketika Anda dalam kondisi cemas atau merasakan sesak napas.
3. Posisikan diri senyaman mungkin, posisi Anda nyatanya juga sangat mempengaruhi kenyamanan dalam bernapas, apalagi dalam kondisi yang sedang sesak seperti ini. jika Anda lebih nyaman bernapas dalam kondisi duduk maka duduklah, namun jika seandainya lebih nyaman saat berdiri maka berdiri, begitu juga jika seandainya lebih nyaman ketika berbaring.
4. Menghirup uap, cara lain yang juga bisa dilakukan adalah dengan menghirup uap, apalagi sebenarnya uap ini sendiri juga akan membantu menjaga saluran napas agar tetap bersih, juga akan membantu untuk mengencerkan lendir. Sehingga pernapasan jadi jauh lebih lega.
Cara meredakan sesak napas tersebut dapat dicoba, namun jika kondisinya tidak kunjung membaik sebaiknya segera bawa ke dokter. Karena bisa jadi sebenarnya sesak napas yang Anda alami tersebut dipicu oleh masalah kesehatan yang serius, seperti diantaranya adalah serangan jantung. Mulailah untuk mengubah pola hidup jadi lebih sehat, karena pola hidup yang buruk ternyata juga bisa menjadi pemicu sesak napas.